Personal Training
Fitter en/of sterker worden kan met krachttrainen. De trainingen zijn een op een of in een kleine groep.
De trainingen zijn gericht op het ontwikkelen van kracht, flexibiliteit, conditie, postuur verbetering en mobiliteit. Specifiek trainen, bijvoorbeeld na een blessure of operatie, is ook mogelijk.
Trainingen kunnen of op locatie of bij Basic Fit Kralingseweg in Rotterdam.
Onze eerste afspraak is een intakegesprek waarbij we je doelen, eventuele blessures, wensen en mogelijkheden bespreken. Dan ga ik je wegen als je dat wenst en daarna een paar oefeningen laten doen zodat ik kan zien hoe je beweegt. Aan de hand van deze informatie ga ik een trainingsthema maken waar we de volgende afspraak mee aan de slag gaan.
Mocht je voedingsadvies willen, bespreken we dat ook tijdens dit gesprek om een richtlijn te creëren voor het vervolg.
​
De afspraken kunnen een of twee keer per week zijn. Als je een keer per week komt geeft ik je op wat je eventueel zelf kan doen bij een bezoek aan de gym zonder begeleiding. Na een aantal weken hebben we weer een weegmoment om te kijken of er vorderingen zijn. Onze weegschaal meet ook vetpercentage, gewicht spieren, vet en vocht.
​
Het hebben van een afspraak met je personal trainer is heel motiverend om je doelen na te jagen. Motivatie en plezier in sport is enorm belangrijk om snel resultaten te behalen. Op deze locatie wordt er veel met personal trainers gewerkt dus je bent vaak tegelijk met andere personal training klanten aan het werk en ook dat werkt motiverend.
De trainingen een op een kunnen zeer intensief zijn maar ik hou rekening met de energie van de klant op het moment. Soms moeten we het iets rustiger aan doen of een andere vorm van training. Alles kan ! De band die er ontstaat met de trainer zorgt ervoor dat ik je redelijk goed leer kennen en je energie kan lezen. Dat is voor beiden heel prettig en geeft zeer goeie resultaten op een leuke manier.
